ダイエット女子必見！ダイエット成功の鍵はストイックにならないこと！？

ダイエットはストイックになってはいけません！

どういう意味なのでしょうか？

食べたいものを食べたいだけ食べて良い？

運動を全くしなくて良い？

それは違います。

では、ストイックにならないということはどういうことなのでしょか？

ストイックなダイエットは逆効果！？

ダイエット中にはストレスがたまりがちです。

徹底的な食事制限や毎日の運動。

今までに生活と大きく変わりがちです。

その変化がダイエットには逆効果なのです。

1ヶ月間がんばって体重を減らすことができたとしても、その後に元の生活に戻っては意味がありません。

大切なことは「継続」です。

そのためにはストイックになってはいけません。

ストイックに頑張ってもリバウンドを招く原因になるだけです。

少しずつ変えていく

今日から鶏肉しか食べない！

ジムには毎日行き、朝はジョギングを1時間する。

いろいろな事を一気に変えては身体が付いていきません。

最悪の場合、ケガをしてしまいます。

今までの生活を少しずつ変えていきましょう。

毎日、揚げ物を食べていたのであれば2日に1回にする。

次に週1回にする。

最後にはチートデイのみ揚げ物を食べるなど。

徐々に変えていけば、身体に負担が少なく続けやすいダイエット法になります。

息抜きも必要

人間は息抜きが必要な生き物です。

常に気を張っていては、いつか爆発してしまいます。

ついつい食べ過ぎてしまったからといって、ダイエットが失敗に終わるわけではありません。

また明日から頑張れば良いのです。

目標達成には時間がかかるかもしれません。

ですが、続けていれば目標は叶います。

妥協をしないということは大事なことです。

しかし、たまには妥協をしても良いと思っていると気が楽になります。

こんなダイエットは間違い！

ダイエット依存症という言葉を知っていますか？

様々なダイエットを繰り返すうちに、ダイエットをしていないと不安になり次から次へとダイエット法を変えている人のこと。

体重が減ろうが減るまいが、とにかくダイエットをしていないと落ち着かないのです。

ダイエット依存症の多くは、ダイエットの必要がないくらい痩せています。

勉強のためにいろいろなことを試すことは良いことです。

自分の身体を壊すくらいにダイエットをしていると摂食障害を引き起こす危険性もあります。

みなさんは大丈夫ですか？

まとめ

ダイエットを頑張っているみなさん。

これからダイエットにチャレンジしようとしているみなさん。

ストイックになることも大切ですが、息抜きも必要です。

ストレスはダイエットの最大の敵です。

短期間で目標を達成することも良いですが、マイペースでも良いと思います。

自分なりのダイエット法を見つけましょう。