社会人必見！考え事は運動中に！？運動中にアイデアが浮かぶ理由を徹底解説！

何か新しいアイデアが欲しい時。

考え事をしたい時。

今後のことについて考えたい時。

経営者の人は散歩をするそうです。

そうすると自然にアイデアが浮かび、考え事がまとまるそうです。

なぜ、運動をするとアイデアが浮かぶのでしょうか？

運動をすると脳が活発に

身体を動かすことは、全身の筋肉が複雑に関わっています。

脳は常に筋肉の活動や関節の角度を常にモニターし、リアルタイムで情報を処理しています。

その結果、微調整を含む細かい動きもすることができます。

さらには、運動中は感覚情報も処理しています。

すれ違う人に対応したり、音を聞き分けたり、匂いにつられたりと。

運動することで五感も刺激されます。

その結果、脳をより活発に働かせることができます。

良いアイデアも浮かぶでしょう。

運動をするとアイデアが浮かぶ以外にも効果が！？

運動をすることで脳が活発に活動します。

新しいアイデアが浮かぶ、考え事がまとまる以外にも効果があります。

周囲に注意を払えるようになる

筋トレやランニングには危険が伴います。

周囲を気にしないでダンベルを扱っていたら、人にケガをさせてしまいます。

周りを一切見ないで前だけを見て走っていては、車に轢かれてしまいます。

ケガをしないためには常に周りを意識してトレーニングをするようになります。

時間が経てば、意識しなくても周囲に注意を払うことができるようになります。

結果、日常生活や仕事中においても周りを見て動くことができるようになります。

記憶力アップ

身体を動かすことで、脳に酸素が多く供給されます。

それにより脳が活性化。

結果として記憶力アップにつながるというメカニズムです。

また、脳の情報処理速度も上がります。

記憶力が上がり、情報処理速度も上がる。

メリットしかないですね。

快感を得られる

運動は気分転換やストレス解消などになると言われています。

メンタルヘルス不調に一次予防にもなると厚生労働省が発表しています。

なぜなのでしょうか？

理由はいくつかありますが、大きな要因としては脳への血流が促進することです。

脳への血液量が増えると、必然的に血液に含まれる酸素やブドウ糖の運搬料も増えます。

脳の神経細胞が活性化。

結果、スッキリとして気分を味わうことができます。

運動をイメージするだけでも効果あり？

運動のために仕事を抜け出すことは現実的ではありません。

社長やフリーランスの人は良いと思いますが、会社員の人は難しいでしょう。

自分の仕事もあり、作業の手を止めることができない人もいると思います。

そんな人は目を閉じて運動をイメージしてみましょう。

とある実験で運動をイメージするだけで、多くの運動に関わる脳領域の活動が高まったそうです。

好きなスポーツをイメージするのも良し、自分が身体を動かしている様子をイメージするも良し。

疲れた目を休ませる効果もあるので、隙間時間にやってみては？

まとめ

毎日パソコンに向かって仕事をしていてはアイデアに行き詰ってしまいます。

そんな時は環境を変えて仕事をするのも良いですが、運動をすることも良いでしょう。

音楽を聴くのも良いですね。

自分なりの方法を見つけてみましょう！