その情報嘘です！ダイエットの偽情報4つを見破ります！

ネット上には多くの情報が飛び交っています。

正しい情報も多いですが、中には偽の情報もあります。

Aの記事では〇〇と言っているのにBの記事では△△と言っている。

記事同士で矛盾していることもあります。

何を信じればいいのか？

という状態になっていませんか？

今回はダイエットの偽情報を見破っていきます！

その情報嘘だよ！とキッパリ言えるようにがんばりましょう。

サプリの嘘？本当？

まずはサプリの偽情報を見破っていきます。

今ではプロテインを始め、多くのサプリが販売されています。

cmで「飲むだけで痩せる」「飲むだけで痛みがなくなる」という言葉を聞いたことはありませんか？

結論、飲むだけでは痩せませんし痛みもなくなりません。

サプリの中には食欲を抑制する物や体内の脂の排出をよくする物は実際あります。

これはあくまでも医師の処方のもとに、副作用等を理解した上で飲むようにしましょう。

通販で買えるサプリも中にはありますが、身体に悪影響がある恐れもあります。

海外から取り寄せれば危険性は増します。

サプリは食事の補助をするものであるということを頭の中に入れておきましょう。

間違ってもサプリ頼りにはならないでください。

マッサージの嘘？本当？

2つ目はマッサージの偽情報を見破ります。

身体の疲れを取るマッサージ。

マッサージだけで痩せると思っていませんか？

足がむくんでいて、マッサージをしたら足が細くなった。

確かにあり得ます。

ですが一時的なことです。

次の日にはマッサージ前の状態に戻っています。

エステも同じです。

顔のマッサージをして小顔になった。

施術直後は効果があるかもしれません。

ですが、次の日にはもとに戻っています。

理由は根本的な治療ができていないからです。

マッサージをして足の脂肪が減ったというデータは過去にありません。

本当に脂肪を無くしたかったら食事制限や運動が必要だということを忘れないでください。

汗をかいて痩せるの嘘？本当？

運動をした後やサウナに入った後に体重を測ったことはありますか？

測ったことがある人は分かると思いますが、運動前やサウナに入る前より体重は減っています。

脂肪が減った？

いいえ、減っていません。

体内の水分が外に出ただけです。

仮に体内の水分が1キロ外に出たら体重は1キロ減っています。

減った体重は水分補強をすれば元に戻ります。

水分を取らなければいい？

いいえ、人間の身体の6割は水分です。

水分を抜くと脱水症状になり倒れてしまいます。

リフレッシュのためにサウナに入るのは良いと思います。

ダイエット目的でのサウナはやめましょう。

1日10分で痩せるの嘘？本当？

テレビやYouTubeで「1日10分で痩せる」というタイトルを1度は見たことがあると思います。

これは嘘です。

動画の中で筋トレを行なっている人はスタイルが良いです。

その人も1日10分だけで痩せたかというと違います。

それ以外にジムでトレーニングをしたり食事制限をしたりしています。

ダイエットはトレーニングと食事の両方が重要となります。

全く運動をしないよりは良いです。

徐々に運動量を増やせるようにしましょう。

まとめ

特にテレビにはダイエットの偽情報が多いです。

解釈の違いもあります。

信じて良い情報もありますが、間違っている情報もあります。

これだけはハッキリ言えます。

摂取カロリー＜消費カロリー

これを守れば太ることはないです。

日々増え続けるダイエットの偽情報を見破っていきましょう！